Каждый человек, который придерживается диетического питания, хочет знать, сколько калорий в долме из виноградных листьев. Точное количество зависит от вида используемого фарша (курица, говядина, свинина, баранина), точного количества риса, а также наличия других ингредиентов при готовке дома. Предлагаем выяснить, какую имеет долма в виноградных листьях калорийность.
Долма: калорийность и пищевая ценность
У долмы ее калорийность составляет 117 кКал на 100 г. В таблице приведено содержание пищевых веществ на 100 грамм съедобной части в соответствии с рекомендациями министерства здравоохранения США.
| Белки | 2,2 г |
| Жиры | 2,1 г |
| Углеводы | 6,9 г |
| Пищевые волокна | 0 г |
| Вода | 0 г |
Как видите, у долмы калорий немного. Можно считать, что включение ее в рацион соответствует нормам здорового питания.
Химический состав долмы уникален благодаря тому, что для готовки используются виноградные листья. В них содержатся аскорбиновая кислота, витамины РР, К, А, группы В, а также клетчатка и витамины.
Долма – это фаршированные мясом с перцем и другими специями виноградные листья. Такое блюдо, как долма, калорий имеет небольшое количество. Но, если в планах похудеть, нужно ввести в свой образ жизни нагрузки. И тогда организм начинает тратить запасы жира, масса тела уменьшается. Срок достижения цели зависит от интенсивности занятий. Например, получасовая прогулка по вечерам обеспечит дополнительный расход калорий. Также стоит записывать не только, сколько у такого блюда, как долма, калорийность на 100 грамм, но и остальные съеденные продукты. Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас. Диета Аткинса рекомендует делать это ежедневно, как и другие принципы здорового питания.